Specjalni

W przedświątecznym okresie, kiedy w szkołach wszystko dzieje się szybciej, a codzienne obowiązki zaczynają mocniej ciążyć, szczególnego znaczenia nabiera troska o uważność, dobrostan i życzliwość — zarówno wobec innych, jak i wobec samego siebie.

Właśnie dlatego powstał „Adwentowy kalendarz uważności i życzliwości” – zestaw 25 kart z krótkimi refleksjami, prostymi zadaniami i ćwiczeniami wspierającymi spokój, empatię i autoregulację. Materiał przeznaczony jest dla starszych uczniów (klasy 6–8 SP oraz szkoły ponadpodstawowe), a także dla nauczycieli, wychowawców i specjalistów, którzy chcą wprowadzać do codzienności więcej łagodności i świadomej obecności.

Na każdej stronie znajduje się jedno nieduże, ale bardzo ważne zadanie — np. „Zatrzymaj się na chwilę i weź świadomy oddech” (s. 5), „Powiedz dziś komuś coś miłego” (s. 16), „Przez godzinę powstrzymaj się od krytyki wobec siebie” (s. 20) czy „Zapisz pięć dobrych momentów z dzisiejszego dnia” (s. 24). Dzięki temu kalendarz ma charakter ponadczasowy i można z niego korzystać w dowolnym momencie.

Dlaczego warto sięgnąć po kalendarz w szkole?

Kalendarz:
✔ pomaga regulować emocje,
✔ wzmacnia pozytywne relacje,
✔ uczy dbania o zdrowie psychiczne,
✔ wycisza atmosferę w intensywnym okresie przedświątecznym,
✔ zachęca do zatrzymania się i spojrzenia na siebie bardziej wyrozumiale.

To gotowa pomoc — nie wymaga żadnych przygotowań ani dodatkowych materiałów.

Jak można wykorzystać kalendarz na zajęciach?

1. Codzienny klasowy rytuał

• Karty można losować lub realizować zgodnie z numeracją dni.
• Nauczyciel odczytuje zadanie, a uczniowie wykonują krótką aktywność: chwilę ciszy, oddech, zapis trzech dobrych rzeczy.

2. „5 minut uważności” na godzinie wychowawczej

• Karta dnia otwiera rozmowę o samopoczuciu, relacjach i życzliwości.
• Uczniowie mogą notować swoje przemyślenia lub wymieniać się nimi w parach.

3. Mikropauzy dla całej klasy

Materiał sprawdza się w trakcie przeciążenia, spadku koncentracji czy konfliktów.
Przykłady:
• s. 4 – „Rozluźnij ramiona, zrób pauzę...”
• s. 10 – „Zauważ człowieka, którego mijasz codziennie” — świetne do ćwiczeń empatii.

4. Zajęcia rewalidacyjne i TUS

Karty wykorzystasz jako:
• punkt wyjścia do rozmowy o emocjach,
• inspirację do ćwiczeń wdzięczności,
• materiał do analizy sytuacji społecznych (np. „Zrób komuś drobną niespodziankę” – s. 22).

Bardzo dobrze sprawdzają się też w pracy z uczniami w spektrum autyzmu (proste komunikaty, praktyka mikrogestów społecznych).

5. Kalendarz dla nauczycieli — wsparcie dobrostanu

Każda karta może stać się chwilą wytchnienia w pokoju nauczycielskim.
Przykład: s. 16 — „Daj sobie dziś przerwę — i nie miej wyrzutów sumienia.”

6. Zadania do pracy własnej uczniów

Wybrane aktywności mogą stanowić „pracę dobrostanową”, a następnie stać się tematem rozmowy na kolejnych zajęciach.

7. Element gazetki lub świątecznego kącika dobrostanu

Karty mogą pełnić funkcję:
• codziennie odkrywanej karty adwentowej,
• ozdoby gazetki o życzliwości,
• inspiracji do szkolnej akcji w duchu „Dobro wraca”.

Co wyróżnia ten kalendarz?

• jest uniwersalny — dla młodzieży i dorosłych,
• jest estetyczny — czarno-białe ilustracje pasują do gazetki i materiałów lekcyjnych,
• wzmacnia empatię, samoregulację i świadomą obecność,
• zawiera 25 gotowych propozycji działań, do natychmiastowego wdrożenia.

Kalendarz jest całkowicie bezpłatny.
Można go pobrać, wydrukować i wykorzystać na lekcjach, zajęciach wychowawczych, rewalidacji, TUS lub jako narzędzie wspierające dobrostan nauczyciela.

To pomoc, która szczególnie w tym intensywnym okresie może stać się codziennym „oddechem”, chwilą czułości i przypomnieniem, że małe gesty mają wielką moc.

KALENDARZ POBIERZ TUTAJ

Dlaczego warto wykorzystać ten kalendarz w szkole?

Dlaczego warto wykorzystać kalendarz szkole

Jeżeli prowadzisz zajęcia w ramach pomocy psychologiczno-pedagogicznej, skorzystaj z kompleksowego wsparcia w postaci:

programu zajęć,
przykładowych wpisów do dziennika,
przykładowych ćwiczeń,
oceny efektywności,
gotowych zadań.


Szczegóły TUTAJ	Szczegóły TUTAJ	Szczegóły TUTAJ

Jeżeli prowadzisz zajęcia rewalidacyjne skorzystaj z kompleksowego wsparcia w postaci:

programu zajęć,
przykładowych wpisów do dziennika,
przykładowych ćwiczeń,
oceny efektywności,
gotowych zadań.

Dostępne TUTAJ Dostępne TUTAJ

Praca z uczniem z ADHD

Pedagog szkolny TUTAJ

Wszystko o awansie zawodowym TUTAJ

Wszystko o zajęciach rewalidacyjnych TUTAJ


Szczegóły TUTAJ	Szczegóły TUTAJ	Szczegóły TUTAJ

W ofercie mamy również teczki pedagoga specjalnego, zawierające niezbędną dokumentację do edycji oraz wskazówki, materiały i porady.


Szczegóły TUTAJ	Szczegóły TUTAJ	Szczegóły TUTAJ


Szczegóły TUTAJ	Szczegóły TUTAJ

Dla nauczycieli współorganizujących kształcenie niezbędna dokumentację wraz z materiałami do pracy zawiera TECZKA NAUCZYCIELA WSPÓŁORGANIZUJĄCE.


Szczegóły TUTAJ	Szczegóły TUTAJ

Od wielu lat jesteśmy ekspertkami do spraw awansu zawodowego, swoją praktyczną wiedzę wykorzystałyśmy w publikacjach będących kompleksowym wsparciem dla nauczycieli na ścieżce awansu zawodowego. Zawierają one niezbędne informacje wraz z dokumentacją do edycji.